昼寝はメリットが多いから絶対にした方がいい

昼寝のメリット

以下の記事を読んですごく共感できる部分が多かったです。

昼寝をするべき12の理由 : カラパイア

僕も昔から昼寝をする習慣があって、多い時で20〜30分くらい、仕事が忙しかったりすると全然できなかったりできても5分くらいなんですが、昼寝を入れるのと入れないのでは午後の集中力が結構違うんですよね。

まったく昼寝をしないと午後にいきなりすごい眠気に襲われたり集中力が途切れたりしやすい傾向があります。5分でも寝るだけで気持ちもシャキッとするのでオススメです。できれば個人的な理想は15分〜20分くらいの昼寝時間を確保したいところですね。

以下、共感した部分や面白かった内容をいくつかご紹介。

  • 短時間の昼寝やうたた寝は記憶力を助けてくれる。例え6分でも
  • 人間を除く大半の哺乳動物達はたっぷり昼寝する。
  • 午後に20分から30分間ほど寝ることで集中力がアップする
  • 昼寝は創造力を増大させる
  • 昼寝は心臓疾患のリスクを軽減する
  • 昼寝やうたた寝は世代を超えた正当な生理現象
  • かつての偉人は昼寝をしていた

昼寝をすることで仕事や勉強も捗るし健康にもよさそうなので、普段から昼に起きてる人は一度試してみてはいかがでしょうか。

ちなみに寝起きは結構ダルいんですが、少し時間が経つとかなりスッキリしてきます。

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