昼寝のメリット

雑記・ネタ

昼寝はメリットが多いから絶対にした方がいい

以下の記事を読んですごく共感できる部分が多かったです。

昼寝をするべき12の理由 : カラパイア

[ads_center]

僕も昔から昼寝をする習慣があって、多い時で20〜30分くらい、仕事が忙しかったりすると全然できなかったりできても5分くらいなんですが、昼寝を入れるのと入れないのでは午後の集中力が結構違うんですよね。

まったく昼寝をしないと午後にいきなりすごい眠気に襲われたり集中力が途切れたりしやすい傾向があります。5分でも寝るだけで気持ちもシャキッとするのでオススメです。できれば個人的な理想は15分〜20分くらいの昼寝時間を確保したいところですね。

以下、共感した部分や面白かった内容をいくつかご紹介。

  • 短時間の昼寝やうたた寝は記憶力を助けてくれる。例え6分でも
  • 人間を除く大半の哺乳動物達はたっぷり昼寝する。
  • 午後に20分から30分間ほど寝ることで集中力がアップする
  • 昼寝は創造力を増大させる
  • 昼寝は心臓疾患のリスクを軽減する
  • 昼寝やうたた寝は世代を超えた正当な生理現象
  • かつての偉人は昼寝をしていた

昼寝をすることで仕事や勉強も捗るし健康にもよさそうなので、普段から昼に起きてる人は一度試してみてはいかがでしょうか。

ちなみに寝起きは結構ダルいんですが、少し時間が経つとかなりスッキリしてきます。

関連記事

  1. 雑記・ネタ

    お洒落な家具やインテリアの通販サイトのまとめ

    ここ最近お洒落な家具やインテリア、または雑貨なんかを扱っている通販サイ…

  2. 雑記・ネタ

    ドライアイ対策に覚えておきたい道具いらずの方法

    これ実際にやってみたら結構効いてビックリ!「10秒で疲れ目・ドライ…

  3. 雑記・ネタ

    Amazonが12月14日までの冬のタイムセール祭りを開催!

    Amazonが7日間に渡る冬のタイムセール祭りを開催しました。冬…

  4. 雑記・ネタ

    咽喉頭異常感症(咽頭神経症・ヒステリー球)かもしれない

    ここ数日、ずっと喉に違和感があることに悩んでおります。なんというか…

  5. 雑記・ネタ

    Apple Watchをキッカケにランニングを始めようかと思っています

    先日ようやく待ちわびたApple Watchが到着しました。当初の予定…

  6. 雑記・ネタ

    「著す」の読み方や意味って分かる?

    いや〜、これは分からなかった!著す←これ読めない奴wwwwwwww…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

  1. SK-M33
  2. 400-HUB58
  3. エスキュービズム 吸煙グリル
  4. 温度計付ステンレスケトル1.0L(PO-135SVSP)
  5. シロカ コーン式全自動コーヒーメーカー SC-C122

アーカイブ

  1. KIRKLANDのスターバックスのコーヒー豆

    食品・ドリンク

    KIRKLAND(カークランド)のスターバックスのコーヒー豆(ハウスブレンド)が…
  2. エクセルシオールのハニーホワイトショコラ抹茶ラテ

    旅行・お出かけ

    甘さと渋みに癒される!エクセルシオールのハニーホワイトショコラ抹茶ラテ
  3. PC・ソフトウェア

    Macのクイックルックができない!って時に試しておきたい解決方法
  4. オゾネオ プラス

    生活家電

    静音設計でフィルター掃除不要!マクセルの低濃度オゾン除菌消臭器「オゾネオ プラス…
  5. ヘインズ(Hanes)のTシャツ

    ファッション

    ヘインズ(Hanes)のTシャツ(青ラベル)がサラサラして着心地がイイ
PAGE TOP